这几天在不同场合回答了好几位学生关于自己困境的咨询，有个我能看到的共通之处想提一下：把注意力放在你自己身上，因为这是你能掌控的部分。

举个例子：有位“研0”同学问，导师给我布置文献综述任务我拖延没完成，导师生气了不理我，怎么办啊？ta会不会让我延期啊？

我的建议就是不要焦虑你控制不了的部分，关注你自己能做什么。第一，答应要做没做确实不对，该向导师承认错误就承认错误。第二，如果导师是个正常人，我觉得ta态度怎么转变肯定是看你的后续行为，在这个时间点，去猜“ta会如何”其实是有意无意忽略了自己能做的事以及可以产生的后续影响；比如认真对待科研任务把文章看了综述做了，导师是不是会觉得这学生知错能改心态端正而且能力挺强呢？

该面对的要面对。什么都不做，然后担心别人如何看待你，是没用的；关注自己觉得自己应该怎么做，把稍有难度需要鼓起勇气面对的事情做了（比如找导师沟通+认真科研），也许你想要的结果自然会来。如果没来，那你还有下一步自己可以发挥主观能动性的地方，比如导师就是不行可以转导。

这让我又想起我跟我们组同学常说的事：学生“不敢找导师讨论进展”，包括更广泛意义上的不愿意在学术场合提问题、与人交流，非常非常常见的一个底层心态是“怕说错了对方批评我/看低我”。所以很关键的一点是：讨论学术就就事论事，把“学术思考对与错”和“别人怎么judge我这个人（其实更是自己怎么judge自己）”剥离、割裂、解耦开来。因为每个研究生刚接触科研都会犯很多错，在组会上冒傻气儿，但如果就此觉得自己这个人已经被否定了不敢再开口，就很难跨越这个学习曲线的势垒，体会拥有科研经验与人平等高效交流学术的感觉。

未开口前先在潜意识里暴打自己八百遍，每说一句话都要斟酌半天想象一下对方啥意思是不是会鄙视我，这样每件事都会变得很难的。

把注意力放在自己身上，放在自己应做的事情上。

我照旧要强调：在我们这样一个等级文化影响深远的社会，一个人害怕被judge的心理动因往往是外界影响造成的。包括部分导师，确实就是会judge学生。但是，人生是自己的，因为自己不可控之事而放弃自己可做之努力，不值当。主观能动性被磨损，可以找回来，那是内心安宁的力量所在。

#做科研不掉坑秘诀#