第17篇｜经期小腹坠胀、腰酸，怎样让自己舒服一点

欢迎来到女孩成长科学科普电台！来月经时小腹坠胀、腰部发酸，浑身不舒服，你是否曾难受又不好意思说？今天带你学会舒缓方法，轻松度过经期！

经期轻微腰酸、小腹坠胀是正常生理现象，不是生病，也不是身体虚弱。子宫收缩排经血、盆腔充血，加上劳累，都会加重不适感，每个人轻重不同，都属正常情况。

节目教你在校和居家舒缓小技巧，多喝温水、做好保暖、轻轻揉腹，避免吃冰和剧烈运动。不舒服别硬扛，也不用害羞，好好照顾自己才最重要。愿每个女孩经期都能舒舒服服，被温柔呵护，安心成长！#微博声浪计划##听见微博##鞠婧祎 此身分明了# http://t.cn/AXISM1O6