3月1日开始跟潇洒姐塑身100天，到今天刚好一个月，共计减重6.8斤。

记录围度变化：
胸 88→84
腰 74→66
臀 90→88
腿 52→49

这一个月，我把日子过得认真又自律。每天在手帐上记录体重、围度，复盘饮食、运动与心情，从刻意克制到享受适度饥饿感与训练后的酸胀感。没节食、没吃减脂餐，三餐正常吃饭，规律运动。真不敢相信，我只是做到了每餐饭按照211饮食法配比，戒掉零食和饮料，身体就给出了很明显的正向反馈。

一个月的坚持，那些堆积在身上很久的赘肉在每晚跟着大姐训练中，被呼吸与汗水慢慢带走，身体愈发轻盈紧致。接下来两个多月，继续稳步向前。

正如我多年的偶像潇洒姐所说：减肥靠的从不是一时狠劲，而是“我值得更好”的内在意愿。瘦下来不只是外形的改变，更是找回专注、自律与底气，让人生走向更清醒、更爱自己的状态。

这份坚持值得被好好庆祝和记录！未来带着好习惯继续前行，慢慢来，每个人都能活成自己喜欢的模样，按自己的意愿过一生。@王潇_潇洒姐 #记录##月度复盘#