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春分肠胃不适？3个“调和养胃”小方法

春分阴阳转换，肠胃易受刺激，3个温和小方法，调和脾胃+平衡气血：

1、顺时针揉腹暖肠胃
饭后1小时，以肚脐为中心轻柔揉腹5分钟，力度柔和，促进消化，缓解腹胀。

2、陈皮山楂温和茶饮
1瓣陈皮+3片山楂，40℃温水泡5分钟，理气解腻，饭后饮用更舒服。

3、吃蒸山药
山药100g去皮切块蒸15分钟，健脾益气，性质平和，不寒不热，适合肠胃敏感者，可当作加餐或晚餐配菜。

春分养胃关键在“调和不刺激”，这些方法简单易坚持，肠胃慢慢更舒适～

👉你春分后肠胃不适最易引发什么症状？

AmyLaby 手札・原创｜诗笺求真 http://t.cn/AXISYFDn