Day 98 🌧️ 64.8kg
上肢训练➕核心训练➕有氧
助力引体 45lbs 4×8
器械划船 45lbs 4×12
对握下拉 85lbs 4×10
窄距划船 60lbs 4×12
器械卧推 30lbs 4×10
杠铃上斜 65lbs 4×10
绳索夹胸 17lbs 4×12
超程俯卧撑 4×10
悬垂卷腹 4×12
坐姿抬腿 4×12
Hollow Body Hold 4×25s
楼梯机30mins
发布于 美国