这几天我都是早饭后运动，如果你也想试试，要注意一下几点
1. 时间间隔
- 清淡早餐：间隔 30～40分钟 再开始
- 吃得多、油腻：至少 1小时 再运动
- 刚吃完立刻快走、跑步容易胃痛、恶心、岔气

2. 吃什么更适合
- 推荐：粥、面包、馒头、鸡蛋、牛奶、香蕉
- 避免：油炸、过饱、大量肉类、生冷饮品
- 七分饱最合适，太饱不适合运动

3. 运动强度选择
- 适合：快走、慢跑、瑜伽、太极、轻度力量训练
- 不适合：高强度间歇、冲刺跑、大重量训练

一般我早上的运动是以快走和拉伸为主，可以快速激活身体，也能有效的排水肿#微博跨域计划##运动打卡# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXIo46bM