扭扭捏捏到落落大方的方法

能从扭扭捏捏变得落落大方，说明你正在经历一场很珍贵的成长。这种转变不需要你彻底改变自己的性格，而是可以通过一些具体的练习，让自己慢慢舒展开来。

先说说身体这一块。紧张的时候，人往往会不自觉地缩起来，比如含胸、低头、手攥得很紧。而大方的人，身体状态通常是舒展的。你可以试试在进入社交场合前做几次深长的呼吸，让心跳平缓下来。平时有意识地把肩膀沉下去、胸口微微打开，站的时候双脚分开一点，这种稳稳的姿势会让你觉得自己更有底气。眼神方面也不用强求自己一直盯着对方看，可以先看眉心或者鼻梁，对方说话时你看着回应，自己说话时可以自然移开视线，这样反而显得更从容。

很多时候扭捏是因为太关注自己了，脑子里总在想我这样说会不会很傻、别人怎么看我。其实你可以试着把注意力从自己身上挪开，转向对方。当你真心去听对方说什么、去观察对方的反应时，那种紧张感就会被好奇和专注慢慢取代。另外也要明白，大方不代表不出错。真正让人觉得舒服的，往往是出了错之后那种无所谓的态度，说错了就笑着说一句重新说，这种松弛感比任何完美的表现都更打动人。

改变不用一上来就挑战高难度场合。可以从生活里的小事开始练起，比如在便利店结账时看着收银员认真说声谢谢，或者在会议上第一个开口说话，哪怕只是简单同意别人的观点也行。在这些小事上一点点积累我做到了的感觉，比硬撑着参加大场面要管用得多。你也可以试着把那个容易紧张的自己当成一个正在学习的角色，暂时扮演一个落落大方的样子，演着演着，慢慢就变成真的了。

这一路走来，你可能已经试过很多次告诉自己下次一定要大方一点。别因为偶尔的退缩就责怪自己。真正的落落大方，从来不是变成另一个人，而是终于允许自己用最真实的样子，坦然地站在人群里。 http://t.cn/AXIocY8o