【#转发赠书##荐书#】食愈
从血糖管理的科学革命，到吃对食物的自愈力量，再到饮食减法的疗愈哲学——三本书以不同方式重塑我们的饮食观：有人揭示血糖波动如何影响情绪与健康，有人回归人类进化食谱寻找康复之道，有人倡导用简化饮食给身体恢复空间。清明时节，让我们重新审视盘中餐，用食物滋养生命。
转发本条微博并关注 @首都图书馆，由@微博抽奖平台 在4月8日抽取1名读者得#首图赠书#《控糖革命》1本。

《控糖革命》
法国“葡萄糖女神”杰西·安佐斯佩揭示：失眠、焦虑、痤疮等亚健康问题往往源于血糖波动。掌握控糖方法，不仅能改善情绪与皮肤，更能预防2型糖尿病等慢性病。
馆藏地：首图（B座五层自然科学文献）、城图（自然科学图书借阅）
索书号：R587.105 /138

《你是你吃出来的》
慢病多是蛋白质缺乏式营养不良。作者提出回归人类进化食谱——植物类65% 动物类35%，详解冠心病、高血压、痛经等14种常见病的饮食调理方法。
馆藏地：城图（社会科学图书借阅）
索书号：R459.3 /111

《疗愈的饮食与断食》
把“非做不可”转为“一切都好”。用“减法”饮食去除刺激身体的成分，给身体恢复空间。饮食调整、运动、断食，是身体本来就会做的事。
#书单# #控糖# #健康饮食# http://t.cn/AXIdEiM0