房颤的人，每天学会三个“深呼吸”，心跳一天比一天规整

大家先停一停，这条视频不用你花一分钱，只要花几分钟认真看完，或许能帮你把乱跳的心脏稳住。要是划走了，那可真挺可惜的。

能刷到这条内容的朋友，你一定是有福气的善良人。要是方便的话，能不能送我一朵小红花，让我也沾沾你的好福气？

我是心内科的王医生，看房颤二十多年了。房颤的人，心跳忽快忽慢，有时候跳得人心里发慌。除了吃药，学会呼吸也能帮上大忙。每天做这三个深呼吸，心跳就能稳当不少。

那重点来了，房颤的人，每天学会这三个“深呼吸”。

第一，早上醒来做五次深呼吸。 醒了别急着起，躺在床上，用鼻子慢慢吸气，肚子鼓起来，数到四；屏住呼吸，数到四；用嘴巴慢慢呼气，肚子收回去，数到六。做五次。这个呼吸能帮助心脏从睡眠状态平稳过渡到清醒状态。

第二，心慌时做三次深呼吸。 感觉心跳开始乱的时候，马上找个地方坐下，闭上眼睛，做三次深呼吸。吸气四秒，屏气四秒，呼气六秒。三次深呼吸做完，心跳往往就稳住了。

第三，睡觉前做十次深呼吸。 躺在床上，做十次深呼吸，让心跳慢下来，让身体放松。睡得好，房颤发作的次数就少。

这三个深呼吸坚持做，心跳一天比一天规整。觉得有用的话，在评论区留下一句“心跳规整”，为自己和家人积攒一份福气。#房颤##心脏#

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看了40多年的心脑血管病，总结了一些经验方法，坚持做实用科普。

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