一个传承千年的健脾方——五行健脾散：
五行健脾散，由山药、薏米、莲子、芡实和茯苓组成，是宋朝传下来的，这个方子最大的好处是这里面用的全是食材，药食同源的东西，每天吃、大量吃也不会有什么害处，而且价格也不高，挺适合大家用来做健脾的调理。
尤其是食欲差、腹胀、大便不成形、消化吸收不良，进而导致营养不良、身体消瘦、体虚乏力、甚至气血两亏、贫血的人，有的人服用十来天就会感觉到很明显的改善。
这个方子，健康人也可以吃，每个人都可以，尤其是老人和小孩儿，他们的脾胃普遍都比较虚，可以把这个方子，当成一个日常食疗方，天天吃，常年吃。按照一天20克来算的话，大概也就十块八块的。这几种东西，去药店抓药，炒熟了，打成粉，做得跟现在超市卖的那个芝麻糊似的，吃的时候用开水一冲就可以，非常方便。
五脏对应五味，肝喜欢酸，心喜欢苦，肺喜欢辣，肾喜欢咸，脾喜欢甜。
小孩子、老年人普遍都比较喜欢甜食，其实就是脾虚的表现。孩儿在七八岁之前，脾胃还没有完全发育好，所以有点虚，脾胃要发育，需要大量的甜食来作为营养。
人要健康，首先第一个要做的事情，最重要的事情，就是健脾。脾胃不行，吃饭都差事儿，饭量小，吃得少，营养摄入就不足，好不容易吃进来一点，吸收率、利用率还低。营养都进不来，那这身体还凭什么能好的起来呢？#健脾#