#如何把身体恢复至完美状态之肾脏篇#
从改善日常行为开始，尽量不要经常出现以下几种行为：

长期憋尿：尿液潴留，水湿内停，肾气不得通利，日久损伤膀胱与肾的气化功能。
饮水不足：肾主水液代谢，缺水则津液匮乏，肾络失养，易致浊毒瘀滞。
过食咸辣：咸入肾经，过食则伤肾阴；辛辣助火，易耗伤肾阴，引发虚火内生。
熬夜过劳：肾主藏精，熬夜、过度劳累会耗伤气血，精血同源，最终累及肾精。
滥用药物：苦寒类药物或不明成分的保健品，会损伤脾肾阳气，进而影响肾的功能。
久坐不动：久坐致气机郁滞，气血瘀阻，肾络不通，肾精无以濡养脏腑。
纵欲过度：肾主藏精，房事不节会直接耗伤肾精，导致肾虚。
情绪长期压抑：肝气郁结会影响三焦气化，水液代谢失常，间接加重肾脏负担。