#饮食科普# 【#补叶黄素多吃黄绿色食物# 】#优思益# 据央视新闻报道，曾有多位明星推荐的叶黄素知名品牌“澳洲优思益”，原产地标称为澳大利亚，但实际系在国内生产，该品牌在澳大利亚的注册地实为汽车维修站。叶黄素是视网膜中最重要的营养成分和构成视网膜黄斑区的主要成分，一般情况下，我们正常饮食每天可获得叶黄素6毫克至10毫克。补充叶黄素，首选从日常饮食获得。平时可以多吃胡萝卜、玉米、南瓜、西红柿、西兰花等黄绿色食物，都含有丰富的叶黄素；另外，吃鸡蛋时最好不要丢掉蛋黄。