辅导作业哪有不疯的[笑cry][笑cry][允悲]？

很多家长辅导孩子作业，总是越辅导越生气：

把自己气得血压飙升、胸闷气短、甚至呼吸困难说不出话[允悲][单身狗]……

他们说：

我也想心平气和啊，我也想谆谆善诱啊，我好话都说尽了，就差给孩子跪下磕一个了，但孩子还是一脸茫然地看着我，我是真控制不住情绪啊[泪奔][泪奔]。

难怪有人开玩笑，说辅导作业是一项高危活动。

实际上，不是完全没有道理。

人在暴怒后两小时内，心梗和脑梗发生概率都是很高的。

心梗发生概率是正常情况8.5倍，脑梗发生概率是正常情况3倍。

家长气得仰天长啸，孩子哭得撕心裂肺，这种状态长期来说，对双方健康压力都是很大的。

怎样才能在辅导作业时控制情绪，避免伤害自己身体呢[笑cry][喵喵]？

有3种方法可以帮您。

1、迅速离开现场

当你辅导作业很想发怒时，可以立刻中止，然后离开现场，先去做点别的。

每个人发怒的周期，一般来说都是很短的。

只要你迅速离开现场，做一些让自己愉快的事，你会很快将那件事情放下[喵喵]。

如果你不迅速离开，你在现场会进入愤怒循环，越来越发怒，就控制不了了。

2、吃点东西

肚子饿时是很容易发火的。

有一个著名心理学家布拉德·布什曼做过一个实验，他研究挨饿和攻击性之间的关系。

他找了107 对已婚夫妇，给他们每个人发了一个玩具洋娃娃和51根针，

让他们生气时就往娃娃上扎针，就跟容嬷嬷扎还珠格格似的[二哈][笑cry]。

扎的针越多，代表攻击性冲动越强。

同时布什曼监测这些夫妻的血糖，然后发现：

血糖越低，扎的针越多，也就是说人饿的时候，越容易发怒。

所以当你看到孩子发怒，或者你自己想发怒，可以想想：

是不是因为饿了，然后你俩都吃点东西[坏笑]。

3、瑜伽

适当教孩子一些瑜伽动作，帮助他控制情绪。

为什么呢?

因为在家庭辅导作业的拉锯战中，很多时候是孩子先发火的。

孩子题目老做不出来，他很挫败，所以孩子先发火了。

本来家长是能hold住的。

但是一看孩子发火了，家长想：

你这磨磨唧唧我忍你老半天了都没说什么，你倒先朝我发火了[笑cry][允悲]。

然后家长也跟着发火了。

家长也很有理由对吧，孩子先爆炸的，所以我也崩溃了。

但实际上，家长要考虑一个问题：

相对成人来说，孩子控制情绪功能较弱，他大脑管情绪的区域还没发育好。

大脑前额叶是专门控制情绪的，前额叶是发育最晚的区域。

女生前额叶要到25岁才能完全发育好，男生则要到接近30岁才能发育好[跪了]。

所以孩子容易发怒是正常现象，家长应主动教他一些控制情绪的方法。

在这里分享3个控制情绪的瑜伽动作：

愤怒的时候，可以用狮吼式。
焦虑的时候，可以用飞鸟式。
紧张的时候，可以用游鱼式。

家长可以买本瑜伽的书，然后教给孩子。

经常做瑜伽的孩子情绪非常稳定，这也是给孩子受益终身的一个礼物。

在我的《大脑开发课》里，还讲了很多从脑科学的角度，家长应该怎样辅导孩子作业效果更好？

以及如何提升孩子的学习效率和学习成绩？

感兴趣的家长可以看看，连见平~