保证适量的运动+规律的睡眠+干净的饮食，真的会让人心情舒畅。

这两年我一直是做静和缓的八段锦、金刚功、五禽戏、太极之类的老人运动，徒步也是我一直喜欢的，我还以为我会一直这样“老人”下去。最近打开了新世界，丙午年来了，这段时间不知道抽了什么风，突然就开始想上强度剧烈一点了，这也算是一个很好的应象。尝试做了一些户外跑步+居家操课的运动。多年前请过教练练了好一阵，24年也去过健身房练力量，但是那会儿状态明显不对劲，气虚，湿气很重，排汗太多，又累又虚，就搁置了。

我从小就不是特爱运动，也对很多体育活动和比赛产生不了任何兴趣，完全垫底的级别，上体育课还和老师发生冲突，导致我对运动有阴影。但有一次印象很深，初中时和班上几个女生，自然而然地，突发奇想自己玩，把一个足球踢来踢去了一节课时间，也不懂怎么踢，从操场上下来那种大汗淋漓的快乐感觉，真是酣畅，到现在都清晰记得。从那时我就知道，女性参加这种合作竞技性运动的门槛其实比想象的要高。

不过现在，我也确实得上强度了，刻不容缓。运动这一块还有大量知识需要学习，我告诉自己，静水深流，不要急功近利，也不要只热情三分钟。老手无它，唯熟练尔，运动这个东西，你一旦中途搁置了，再开始，你永远会是一个新手。但什么时候重新捡起来，都不晚。

各种运动五花八门，多种多样，找到一两个你身体素质可以接受的方式，慢慢来坚持下去，去感受你身体的力量，剩下的交给老天。