如何判断运动量和自己的气血状态是否对应

大家在恢复运动或者做略微超出一点自己能力的运动的时候，可以去感受心里的承受度，内心是平静还是毛躁。

前者代表气血运转顺畅，交感神经正常激活。后者代表气血从中焦开始跟不上，交感神经过度激活，这时就该收力了。

为了提升气血，我们确实需要运动和适当给身体以压力，但不可以太超过，不然反而会让身体退步。

而以上就是判断有没有超过的一个简便方法。