进入离火九运，尤其是2026丙午流年，天干地支全为火，天地间火气鼎盛，这十年的健康核心，一定要放在脑部、眼睛、心脑血管这三个部位上，这是离火运对人体最直接的影响，也是最容易出问题的地方。

在易经八卦中，离卦属火，在人体对应的，就是心脏、大脑、眼睛。离火主神明、主视觉、主血脉，我们的心神思虑，靠的是离火之气。

我们的视物观物，靠的是离火之窍。

我们的血脉流通，靠的是离火之力。而现在人的生活习惯，几乎全在耗损离火之气：天天长时间刷手机，过度用眼，伤的是离火的外窍。

熬夜不睡、昼夜颠倒，耗的是离火的根基。

情绪暴躁、大起大落，动的是离火的本源。久而久之，视力下降、脑部病变、心脑血管突发问题，都会接踵而至。

离火运的养生核心，从来不是补火，而是收火、藏神、稳心。

一定要尽量早睡早起，绝不熬夜。熬夜是最耗火伤神的行为，晚上11点到凌晨3点，是肝胆排毒、心神潜藏的关键时间，这个时间不入睡，虚火就会持续上炎，不断耗损心脑、双眼的元气，火运之年，更是火上浇油。累了一定要及时休息，补觉就是补神，千万不要硬撑着疲劳作战，过度透支脑力和视力。

而且要尽量保持情绪平静，避免大起大落。怒则气上，喜则气散，情绪的剧烈波动，会让体内的火气乱窜，直接冲击心脑，耗损心神。平和的情绪，是离火运最好的降火药，遇事不慌，临怒不发，稳住心神，就是守住了健康的根基。

饮食上要清淡健康，平衡火气。少吃辛辣燥热、重油重盐的食物，避免血液粘稠，加重血管负担，多吃温润滋阴的食材，平衡体内过旺的火气，让血脉保持通畅。

尤其要提醒的是，八字里带子、午、丑、戌、卯多的人，一定要格外保养身体。午是纯火，是离火的本气，八字午火多的人，本就火气过旺，火运之年火上加火，极容易出现心脑眼的问题。

子水与午火相冲，水火相战，最伤血管与肾脏。

丑、戌为燥土，藏火助旺火势。

卯木为生火之木，木旺则火更盛。这些地支多的人，在离火运中，身体的平衡更容易被打破，一定要格外注意作息、情绪与饮食，提前预防，防患于未然。