让你长寿的食物#长寿#

1．长寿第一谷：燕麦，每天早晨泡一碗。2．长寿第一菜：西兰花，每周吃四次。3．长寿第一饮：绿茶，每日饮用三杯。4.长寿第一菌：香菇，每三天吃一次。5.长寿第一豆：黑豆，每周打豆浆三次。6．长寿第一坚果：杏仁，每天吃一小把。7．长寿第一瓜：南瓜，每周至少吃两次。8．长寿第一根茎：山药，每五天食用一次。9．长寿第一叶：菠菜，每周吃三次。10．长寿第一奶：酸奶，每天饭后喝一杯。11．长寿第一水：柠檬水，每天清晨一杯。12．长寿第一海鲜：虾，每周吃两次。13．长寿第一禽肉：鸡肉，每周吃三块。14．长寿第一粥：八宝粥，每周喝两次。15．长寿第一素：胡萝卜，每天吃一点。16．长寿第一果干：葡萄干，每天吃十颗。17．长寿第一花：菊花，常用来泡茶饮用。 http://t.cn/AXICnqMw