坏情绪让我们生病、更快衰老。

心理状态糟糕时，身体状态也会变得糟糕，上火起痘、口腔溃疡、失眠多梦、白发脱发等等症状都还只是表面现象。

在身体内部，因为这些坏情绪导致的慢性应激反应会伤害到重要器脏，胃、肠道、肝脏等等都会受影响，所以你会消化不良。气到肚子疼，一整天感觉不到饿，是不是有过？

甚至坏情绪来袭，血液的成分由于激素的控制可能也会发生变化，血糖会释放到血液里，血液会变得粘稠，血压也会变化，尤其是反复暴露于应激环境中，儿茶酚胺水平的变化会导致血压不断变化，这种反应会破坏血管内壁的完整性，增加心血管疾病等代谢性疾病的风险。

所以我们说，人不是病死的，是气死的。而且很多人会有这种感受：生气和吵架是一件比干活还累人的事情。

处在坏情绪的持续压力下，体内应激反应增强，各种营养素的消耗也会显著增加，特别是一些B族维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12等等，还有抗氧化的营养素如维生素A（β胡萝卜素）、维生素C、维生素E和其它抗氧化物质。

因为应急条件下，身体各种氧化反应加快，抗氧化营养素被急速消耗，如果不及时补充，身体势必受到自由基的攻击，导致衰老和疾病。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#