#未来一周京津冀花粉浓度又爆了#码住，如何防护?#健闻登顶计划##女性健康必修课#
1、减少暴露:避开高峰时段：每日10:00-17:00花粉浓度最高，减少户外活动；避免郊外、公园等植被密集区。
2、外出防护:密封装备：佩戴N95口罩+密封防花粉眼镜，驾车关闭车窗启用内循环。
衣物选择：穿长袖衣物，减少皮肤暴露。
归家清洁
立即更换外衣并单独清洗，防止花粉残留引发二次过敏。
用生理盐水冲洗鼻腔、面部，清除附着花粉。
3、室内净化:紧闭门窗，使用 HEPA H13滤网空气净化器（除菌率超70%），摆放于卧室或客厅活动区，24小时持续运行。
保持室内湿度＞60%，湿润空气促使花粉沉降。@女性必修课