张雪峰教自律方法_新浪新闻

诗人老王 26-04-01 23:55

微博认证：读物博主

想自律却很难？张雪峰老师教你最简单的方法。 http://t.cn/AXINIBkg

发布于浙江

果业研究：

自律两个月，你就像换了一个人 1、第一：狠狠睡觉。坚持每天晚上 10 点睡觉，早上 6 点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。 3. 第二：空腹喝水。睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。 4. 第三：戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。 5. 第四：写晨间清单

2026-02-25 17:59:11

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河北共青团：

#青春冀语# 【坚持自律生活，努力向上生长】从现在开始，自律起来，找准前进的方向，学会深度思考，懂得适当留白，持之以恒，你会看到自己的改变…分享9个养成自律的方法↓↓愿你用自律浇灌梦想，收获更好的自己。早安。 [心]

2024-10-24 07:30:00

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壁纸唐酱：

网友分享的贼有用的自律方法

2025-07-06 21:08:01

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万万正能量：

女生如何逼自己自律？你做到了几条？ 1、每天晚上读半个小时书。。 2、出门一定要化妆。。 3、坚持每天早晨跑步。 4、每周敷面膜3—4次。 5、夜里十一点必须睡觉。。 6、适当午睡半小时。 7、坚持每天养成吃早饭的习惯。。 8、多喝温水，不喝碳酸饮料。 9、坚持每天锻炼30分钟。 10、每周做一次大扫除

2025-08-05 16:00:00

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少女囤货日记：

假如你从11月1日开始自律 1、早睡早起 22:30前准时躺平，早上6:00-6:30自然醒，每天雷打不动睡够8小时。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。 2、晨起一杯温水每天早上睁眼先喝一杯温水，不用凉的也不用热的温乎乎的刚好，喝下去肚子会舒服很多。专心吃饭不刷手机吃饭时别捧着手机看，专

2025-11-02 21:15:00

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环球纪录频道：

研究发现一个让孩子最快自律的方法。#生活技巧##生活百科# http://t.cn/A6FBx4bY

2025-08-06 13:32:38

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万万正能量：

女生如何逼自己自律 1、练字。 2、学化妆。 3、戒甜食。 4、每周敷面膜3—4次。 5、早睡.晚上十点就入睡。 6、适当午睡半小时。 7、每天早上6点半起床。 8、多喝温水，不喝碳酸饮料。 9、坚持每天锻炼25分钟。 10、勤换床单整理好衣柜。 11、减少屏幕使用时间，目标4小时。 12、减肥至100斤，晚上吃少

2025-10-29 15:00:00

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