咬舌头太厉害，通心又通脑，心梗脑梗绕道走，不花一分钱，太实用了
文小叔。

今天咱们聊一个特别简单，简单到你可能每天都在做，但从来没往心里去的事儿——动动舌头。

不过在说怎么动之前，小叔要先跟您说一件要紧事。您可曾留意过，有些人生病之前，舌头会突然发麻，或者说话时舌头不听使唤，往一边歪？千万别小看这个信号！舌头发麻，往往是心脉痹阻、气血不通的警报；舌头歪向一侧，更是中风的前兆，说明脑络已经有问题了。很多心梗、脑梗的朋友，发病前几天甚至前几个小时，舌头就先给出了提醒，可惜大多人都忽略了。

为什么舌头这么灵？中医讲心开窍于舌，舌头跟心、跟脑的关系，那叫一个密切。舌头就是心脑血管的晴雨表，它的一举一动、一麻一歪，都在告诉您里头的情况。咱们既然知道了这个道理，就不能光等着问题来了才重视，平时就得把这截小舌头养护好。

今天小叔就来说说，咬舌头、刮舌面、舔牙龈这三个动作，到底好在哪儿。

第一个动作：咬一咬舌头

有些朋友心里犯嘀咕：没事咬舌头，那不是吃饭不小心才会做的事吗？其实，这个“咬”不是让您使劲咬破，而是用上下牙齿轻轻、有节奏地叩咬舌头的前半段。

舌头是心的“苗头”，心脏好不好，看舌头就知道。心主血脉，舌头上血管最丰富，每天轻轻咬一咬舌头，就相当于给心脏做了一个温和的按摩，能激活心经的气血。

有些性子急、爱生闷气的人，时间长了舌头底下会有两条又粗又黑的青筋，那是心脉瘀阻的表现。这类人最容易突发心梗、脑梗。每天咬一咬舌头，能慢慢化开这些瘀滞，让气血流通起来。气血一活，血管里的淤泥就少了，心脑血管自然就安全了。

第二个动作：用牙齿刮舌面

很多朋友早上起来，舌头上厚厚一层白苔，还有口气。这时候用下牙从舌根往舌尖轻轻刮几下，会感觉嘴里清爽不少。

舌苔厚腻，说明脾胃有湿浊，湿浊日久会生痰，痰湿一旦跑到血管里，就变成动脉斑块，跑到脑袋里就是中风。每天用牙齿刮舌面，表面看是清洁口腔，深层次看是在帮身体降浊，把那些痰湿、食积、浊气从源头清理掉。

这个动作特别适合平时吃得多、动得少，肚子大、舌苔厚腻的朋友。刮完舌苔感觉口气清新了，胃口也清爽了，体内的痰湿少了，血液干净了，心脑血管自然安全。

第三个动作：用舌头舔牙龈

这个动作最简单，也最容易被忽略。用舌尖顺着上牙床、下牙床，慢慢地、顺时针或逆时针地舔，感觉口水哗哗地冒出来。

中医把口水叫津液，是肾的精气所化。很多老年人口干舌燥，不是喝水能解决的，是肾阴不足了。肾阴不足，水不涵木，肝阳上亢，血压就容易高，血管就容易脆。

用舌头舔牙龈能滋生满口津液，这时候不要吐掉，要一口一口咽下去，这叫“玉液还丹”，能滋养五脏六腑，滋阴降火。肾阴足了，肝阳不亢了，血压稳定了，血管有弹性了，心脑血管问题就从根本上得到了预防。

这三个动作，咬舌头侧重通心脉、活气血；刮舌面侧重清痰湿、降浊气；舔牙龈侧重滋肾阴、稳血压。心、脾、肾同调，气血、痰湿、阴阳兼顾，每天花几分钟，一边看电视一边就能做。

当然，重在坚持，一天两天看不出什么，三个月半年下来，您会发现自己舌质变红润了，舌头灵活了，说话利索了，头脑清醒了，这才是真正的防病于未然。

愿您舌体灵动，心脑安康，每天都是好日子。