如果你是个漂流者，整天有很多愿望实现不了但是又不甘心，你的心会很乱。有个「蔡加尼克效应（Zeigarnik Effect）」，说你不管干什么都会想着自己本来该干又没干的事儿，总是无法全情投入。那些你没做完、也没计划好该怎么做的事，会像幽灵一样在你的潜意识里游荡，时不时跳出来占用你的工作记忆。这又叫「注意力残留（Attention Residue）」。

这就是为什么你明明在休息，心里却总觉得累：因为你的后台程序开得太多了。

而当你对一件事情进行了 WOOP，把障碍和对策写成了 If-Then，你等于告诉大脑：这件事我已经想清楚了，等触发条件出现我会执行，不需要你反复提醒。那么大脑就会认为这件事已经处理了，就会把它从工作记忆中移除。

你会进入一种类似武侠小说里“心如止水”的境界。你不需要时刻惦记着干什么，当情境出现，行动自动发生；当情境未出现，你可以尽情享受当下。

大脑是用来思考的，不是用来惦记事儿的。主动权掌握在你手里。

这就是从漂流中觉醒的感觉。