从小教会孩子：走路是脚后跟着地还是前脚掌着地？

日常走路、散步、养生，一律用：脚跟先着地，最稳妥、不伤身体。

一、正确走法

1. 脚跟先落地
2. 再过渡到脚掌外侧
3. 最后用前脚掌蹬地往前走

二、为啥不建议前脚掌着地

- 前脚掌走：小腿、膝盖压力大，走久容易累、伤关节
- 脚跟先着地：稳、省力、不伤膝盖，适合日常走路、散步、控糖

三、简单记住一句话

平常走路：脚跟先落地，稳稳当当最养生。
只有跑步、快走锻炼，才偶尔用前脚掌，日常散步一律脚跟落地。 http://t.cn/AXI0AsxX