改善肩颈体态黄金动作_新浪新闻

只加盐 26-04-02 08:29

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改善肩膀内扣斜方肌肥大的黄金动作 http://t.cn/AXI029VN

发布于福建

卤水二妹姐：

分享一个解决斜方肌疼痛的思路。也适用于解决斜方肌肥大。当代人斜方肌疼痛一般分为两种情况第1️⃣种：我们常说的上交叉综合征。由于工作或学习，长期伏案工作以及平时低头玩手机，导致上斜方肌和胸肌紧张，常常伴有脖子前倾等不良体态。这种矫正方法，就是我们的正常思路，拉伸斜方肌，加强

2021-11-18 16:07:56

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C戈体态矫正：

【瘦斜方肌】3步学会正确沉肩 #如何正确沉肩瘦斜方肌# 这个视频教你恢复肩胛骨正确功能位置，改善斜方肌的异常发力，调整肌肉僵硬感受，仔细学习，2-3次就能找到感觉，正确瘦斜方肌。#一起来投票# 3步骤: 1胸小肌松解；2背阔肌延展；3下斜方肌激活；然后，带入生活当中#快乐冰雪季#

2022-12-08 09:45:41

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草莓味鸡胸肉：

如果你的体态和图一一样快来改善斜方肌肥大的几个动作👇 图二到图七的动作每个动作保持20秒，做三组斜方肌肥大的原因👇 1️⃣头前伸圆肩驼背，显得上斜方肌大。长期姿势不对，导致上斜方肌紧张缩短，表现为头前伸、圆肩、驼背。 2️⃣溜肩显得上斜方肌大。图源：粥粥别懒

2024-11-08 11:01:14

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C戈体态矫正：

斜方肌肥厚、僵硬，越拉越难受 #斜方肌越拉伸越大# 我们大量的线下学员案例验证：绝大多数人处在肩胛骨的下回旋位置，斜方肌本就拉长且紧张。这时候继续拉伸斜方肌可能适得其反。正确的方式是：提升肩胛骨的上回旋能力、减少代偿。 http://t.cn/A6lePIEj

2024-01-05 10:35:28

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森阳六一的瑜伽Daddy：

斜方肌肥大显老没气质?睡前一个动作练出迷斜方肌肥大显老没气质?睡前一个动作练出迷人直角肩少女背 http://t.cn/A6Wv5gxj http://t.cn/A6Wv5eVl

2023-10-08 17:49:28

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运动健身教程：

斜方肌肥大的姐妹都给我做这个动作，简单又省钱。 http://t.cn/A6nXNM9Q

2024-11-03 08:18:59

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C戈体态矫正：

正确改善斜方肌，必须调整肩胛骨的不良位置 #背厚原来不是因为胖##运动教室# 斜方肌太厚确实难看，下斜方肌+前锯肌的正确激活，正确沉肩是改善肩胛骨的重要手段！ 1个高效动作，坚持训练，7天就可以有效改善哦，没错，又是7天！ http://t.cn/A6oiOQGq

2022-10-19 18:13:58

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壮少的朵朵：

在家也能练｜告别圆肩驼背、斜方肌肥大五个动作就能练。背薄一寸年轻十岁 1.没有年龄限制，18岁到80岁都能练，一起告别驼背人生～ 2.小白基础版开肩瘦背，增加背部肌肉的耐力。 3.腹部用力收紧，身体不要左右晃动。 4练完第二天肩背手臂会酸痛，说明练到位了，第一个开肩动作再拉伸舒服一下。在家

2025-07-26 11:14:59

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教您瘦到90斤：

一周改善斜方肌肥大，练出完美肩颈线条 #斜方肌# http://t.cn/A6dzIPS4

2025-04-20 19:01:01

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