【#晨起4个拉伸动作唤醒全身#】很多人早上起床总觉得腰酸僵硬、浑身发沉，其实花几分钟做4组简单拉伸就很管用，既能活动肩颈腰背、促进血液循环，还能快速唤醒身体，开启清爽一天✨ #我的养生故事#

动作一：“上下齐发”，30 个/组；
动作二：“大鹏展翅”，30 个/组；
动作三：“旋转乾坤”，30 个/组；
动作四：“前后击掌”，30 个/组。

动作以温和舒展为主，不用过度用力，做完一身轻松、头脑也更清醒，超级适合日常晨起保健～#4个动作狂瘦小腿# http://t.cn/AXI0J89T