瘦腰腹最快五个动作_新浪新闻

_天空l 26-04-02 11:00

微博认证：美食博主微博剪辑视频博主

瘦腰腹最快的五个动作。 http://t.cn/AXI0YmtP

发布于湖北

教您瘦到90斤：

瘦手臂、瘦腰腹、瘦大腿练这个瘦很快！随时随地可以练：每天100个，4分钟左右，一周到十天就能看效果！注意：全程收紧核心，打开肩膀。 #居家锻炼##健身塑形# http://t.cn/AXMGe6IC

2026-04-09 10:00:01

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耳朵儿朵儿：

谁练谁瘦！急性子七天瘦肚子！肚子肉多、腰粗都去练！第一天：欧阳春晓沙漏腰3.0 第二天： elenifit 肚子消除术，站立瘦腰腹hiit 第三天： burpeegirl站立有氧瘦全身➕瘦腰腹第四天： burpeegirl瘦肚子➕瘦腰第五天：欧阳春晓沙漏腰1.0➕帕梅拉瘦肚子第六天： elenifit 超强虐腹➕核心训

2026-03-20 10:39:50

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玉米四九赖大头：

原来腹横肌才是女生瘦腰的舒适区 #生活笑料撞满怀# http://t.cn/AXGxqNCt

2026-01-16 14:05:05

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草莓味鸡胸肉：

【瘦腰】来自韩国博主李知恩（Jiny diet）的女团腰训练！每天只需10分钟，对腹部进行全面塑形，坚持7天就能感受到效果~ 帮大家安排了全中文解说，让你的跟练更有效！一起来打卡！get女团马甲线，练出Somi & Momo同款腹肌！ #开跑一夏# #夏日运动企划# #瘦了后出片像呼吸一样简单# http://t.cn/AXvKR4Et

2025-08-25 19:31:01

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耳朵儿朵儿：

九天越练越瘦！！瘦全身课表！！瘦背➕瘦手臂➕瘦腿➕瘦腰腹 ➕塑形➕瘦全身➕提高代谢！！！ #微博户外运动节##减肥##运动#

2024-06-09 11:56:54

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自律打卡孙叨叨：

#不服不行的瘦腰训练# 昨天刚收到mizi姐瘦腰腹训练的有效反馈！！这姐真真掌管腰腹赘肉的神啊！！腰两侧赘肉多，又做不来长时间运动的老铁可以试试这个姐的12分钟瘦侧腰训练！时间短随便找个碎片化时间就能做了！！不跑不跳的，没复杂动作，不知不觉就感受到腰腹赘肉变紧致，侧腰线条都明显了！！十分

2024-05-29 21:24:42

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陈桃子_：

《一些巨屌的降低体脂率小 tips》《暴瘦温馨 tips》如何有效降低体脂率篇 ——— ① 睡醒立刻喝 300ml 温水代谢 +20%，全天多烧 100 大卡 ② 用蓝色小碗吃饭视觉欺骗大脑，少吃 20% 自己都不自知 ③ 先吃菜＞再吃肉＞最后吃碳水血糖波动降 50%，一顿饭少囤 100 大卡脂肪 ④ 每餐后靠墙站

2026-01-21 21:47:24

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欧阳春晓Aurora：

【实属没想到腰上的肉是被滚走的】 #瘦腰# #躺瘦# #零基础# #瘦肚子# #健身[超话]# #欧阳春晓[超话]# http://t.cn/A6TP8l6R

2024-03-17 18:30:01

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耳朵儿朵儿：

不跑跳坐着也能减肥！膝盖友好。上班族，宿舍党都可以放心跟练~ 久坐累了，可以来一组，很舒服，而且还能帮你减肥。没有什么噪声，宿舍友好。我有时候看电视也会跟练一组。 ①miz15分钟坐姿瘦肩➕瘦手臂 ②mizi15分钟坐姿瘦肚子 ③miz20分钟坐姿瘦腰腹➕练马甲线 ④jo姐12分钟坐姿瘦全身 ⑤jo姐25分

2025-09-09 16:46:41

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优佳80：

#瘦肚子瘦腰最快的动作#120斤以下少跳！怕你瘦太快！暴汗燃脂减肥操！终于找到不跑不跳又巨暴汗的完整版了！4分钟每遍～建议1-5遍根据自身的体力。适合体脂较高想要高效燃脂的姐妹！几乎是1⃣️遍暴汗不敢想象原地运动也可以这么燃脂！到后面都没力气了！#健身##减肥# 🌞主要锻炼部位：大腿腰腹

2025-05-10 20:21:30

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