当我以为熬到5点没有影响

长期熬夜会严重打乱身体节律，损害身心健康。睡眠不足会让大脑得不到充分休息，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，白天容易疲惫犯困、情绪烦躁易怒。
熬夜还会影响内分泌与新陈代谢，使人皮肤暗沉长痘、加速衰老，更容易发胖。长期如此会降低免疫力，让人频繁感冒、体质变差，同时加重肝脏负担，增加心血管疾病风险。
对学生而言，熬夜会直接影响学习效率，形成“熬夜学不好—越不好越熬夜”的恶性循环。充足睡眠才是健康和高效的基础，尽量保证规律作息，少熬夜、早休息。