大姨妈来了怎么办？ 是不是每次来月经都感觉整个人蔫蔫的，动不动就累、肚子胀？其实啊，这时候身体在“自我修复”，抵抗力会弱一点，咱们得好好照顾自己～

1️⃣ 别硬撑着做剧烈运动，散步、拉伸可以，但跑步、撸铁先放一放

2️⃣ 饮食上避开冰饮、生冷瓜果，也别猛吃火锅麻辣烫，温温热热最舒服

3️⃣ 多喝点热水、红糖姜茶，暖暖肚子，情绪也会跟着稳下来 悄悄说，子宫内膜就像皮肤受了小伤，需要时间恢复，所以别急着“满血复活”啦！

你经期最爱吃的暖心食物是啥？评论区安利一下吧～ （如果痛到影响生活，记得及时看医生哦）

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