坚定不移的把健康放在第一位。

比如你知道抽烟喝酒喝奶茶不好，就尽可能和这些东西划清界限。你知道高碳水不好，就可以适当减少米面糖水果，然后增加一些肉蛋奶菜。

有些人觉得这样活着还有什么意思？你其实根本不知道你是一个大傻逼。

大脑的多巴胺受体是有阈值的。你老是胡吃海塞，并不会一直快乐，而是变得迟钝。而且你只要不胡吃海塞，多巴胺水平就会下降，然后整个人郁郁寡欢。

反过来说，你健康饮食，喝白开水都会感觉甜甜的，因为你的多巴胺受体非常清新敏感。而且你的多巴胺不容易有低谷，也就是平时就比较开心。