血脂高了，方法给大家讲一下。#国医的精诚力量##中医式生活#
高血脂这个词，体检单上常见。很多人一看到箭头就慌，觉得血管里都是油，堵了就完了。其实中医看高血脂，没这么复杂，就是痰湿。

痰湿是什么？就是身体运化不掉的那些黏稠垃圾。你吃进去的肥甘厚腻，脾胃消化不了，就变成痰湿。痰湿无处不去，跑到皮下叫脂肪瘤，跑到肝脏叫脂肪肝，跑到血液里，就是高血脂。有人抽出来的血像猪板油一样白花花，那就是痰湿糊住了血管。

有人问，那我多喝点水，把血液稀释稀释行不行？要是喝水能稀释，挂水不是更快？血脂高不是水少，是油多。一碗油里倒水，油还是油。不解决痰湿的来源，喝再多水也没用。

痰湿怎么来的？吃进去的太多，排出去的太少。现在人顿顿外卖、奶茶、油炸，脾胃哪受得了？加上久坐不动，阳气懒洋洋的，痰湿越积越厚。农村散养的鸡满山跑，血脂正常；圈养的鸡关在笼子里三个月就上市，血脂能不高？人天天窝在屋里、车里、办公室里，跟笼子里的鸡有什么区别？

高血脂可怕的地方，不是它本身，而是它带来的后果。痰湿糊在血管壁上，慢慢变成斑块，血管就窄了、硬了。斑块一脱落，堵在心脏就是心梗，堵在脑袋就是脑梗。所以调血脂不是跟指标较劲，是给血管减负。

调高血脂，核心就两句话：管住嘴，迈开腿。清淡饮食，少吃油腻，多吃五谷杂粮。五谷养人，吃米饭馒头照样有劲。有人觉得不吃肉就没力气，那是误区。肉能生血不假，可消化肉也耗气血。脾胃弱的人，肉吃多了反而添堵。运动不能少，出点汗，气血流动起来，痰湿就被带走了。不需要跑马拉松，每天快走半小时，走到微微出汗，就是最好的降脂药。

食疗上，山楂是宝贝。炖肉放几颗，肉烂得快，不腻口；泡水喝，能把血管里的油脂化开。山楂性子有点猛，容易耗气，配点黄芪一起煮，一比一，既化瘀又补气。平时还可以吃薏米、冬瓜籽、鱼腥草，都是清理痰湿的好东西。要是湿气重、舌苔厚，用温胆汤泡泡脚，把痰湿从脚底化开，人也轻快。

中成药里有个脂必泰胶囊，红曲、泽泻、白术、山楂。红曲是天然他汀，降脂不伤肝；泽泻把痰湿从小便排出去；白术健脾，断了生痰的根；山楂消油腻。这个方子平和不峻，适合长期调养。红曲就是大米发酵成的，古代叫丹曲，做红烧肉放一点，颜色鲜红，还能消食解腻。古医书说它“健脾益气，燥胃消食，行血和血”，降痰浊、行气血，正对高血脂的证。

要是想自己煮汤，可以试试消脂八物汤：白术、茯苓、炒薏米、陈皮、山楂干、决明子、桂枝9、丹参。白术健脾治本，茯苓薏米祛湿，陈皮化痰，山楂直接消血脂，决明子润肠通便，把肝里的脂肪从肠道排出去，桂枝疏肝强心，给血管加动力，丹参活血化瘀。这个方子把痰湿的来源和去路都照顾到了，一天一剂，喝上二十一天，配合清淡饮食和运动，血脂会慢慢降下来。

有人问，那喝茶行不行？喝茶当然好。茶能清理垃圾、稀释血液，经常喝茶的人，很少高血脂。但喝茶也看体质，寒性体质喝熟普、古树红茶，热性体质喝生普、绿茶，中性体质喝白茶、乌龙茶。茶不在贵，在对路。

药再好，不如生活改。别一边吃着降脂药，一边胡吃海塞。血脂不是一天高起来的，也不能一天降下去。有个老板，做企业十几年，长期思虑过度，吃肉多又消化不了，脂肪肝、高血脂全来了。我让他少吃肉，多吃五谷杂粮，从去年开始，慢慢减少肉食，多吃饭菜，今年说一顿能吃两碗饭，指标好了，人也不晕不乏力了。还有一个粉丝，儿子1米72，200多斤，顿顿要吃肉，不吃就饿得慌。身体那么重，心脏能不压力大吗？这已经不是药能解决的问题了，得从习惯上改。

把脾胃养好了，痰湿没了，血管自然干净。别等到心梗脑梗找上门，才后悔没早管住嘴。粗茶淡饭，动静结合，比什么仙丹都管用。