#最适合炒菜的油是哪种油#http://t.cn/AXI0dibh 今日份早午餐很清淡，没怎么放油。用破壁机打了五谷饮，配上外面买的油条，还有一份凉拌菜，最后淋了几滴香油提味。

大眼终于爱我一次啦，久违的收到了zs的钱，没什么动力的时候就给点儿甜头，不愧是大眼！

💡 两个重要的健康用油小贴士

选购菜籽油，认准“双低”标识
“双低”指的是低芥酸和低硫苷。传统菜籽油中的芥酸含量较高，一些研究表明过量摄入可能对心血管健康不利。因此，选择明确标有“双低”或“低芥酸”的菜籽油会更健康。

不同油品“换着吃”
没有任何一种单一的植物油能提供人体所需的全部营养。长期只吃一种油，可能会导致脂肪酸摄入不均衡。建议家中可以常备2-3种油，比如一瓶用于炒菜的菜籽油或花生油，再配一瓶用于凉拌的亚麻籽油或橄榄油，轮换使用，让营养摄入更全面。