如果你有自己无论怎么努力都改善不了的情绪或者身体上的问题，该怎么办？

有一个非常好用的方法，比如说，如果你有一个非常严重的情绪问题不知道该怎么去化解，然后别人就会劝你啊，想开点儿，开心点儿。

但是这都很难达到。往往情绪问题严重的人，是根本无法从情绪调节这件事上入手。

我们可以先把处理自己情绪这件事情抛在脑后，啥也不用想，你就去锻炼身体，你就去坚持跑步、走路、跳舞、瑜伽或者中式功法都可以。

然后认认真真的吃饭，劳逸结合，因为这件事情跟你调节情绪相比，它是可控的，只要你愿意去做，一定是可以做到的。

慢慢的你就会发现，好像是睡眠改变了，然后渐渐的情绪问题也会得到缓解，这就是通过养好我们身体的方式，行健则神旺。

反之，如果你的身体上，有自己怎么调理都调理不好的那种慢性的亚健康问题，比如说脾胃虚弱，皮肤问题、姨妈问题、便秘、过敏、胀气等等。

你已经很注意饮食运动和作息了，为什么这些问题总是好不了呢？

这个时候你就可以从养心开始，你要想我该怎么让自己的心情舒畅，可能不知不觉当中，你之前特别担心的身体问题就不药而愈了，这就是神清则行健，这就是中医所说的形神同调。

神弱你就去践行，身弱你就去养神。因为有心神情绪的问题的人，你硬去养神是非常困难的。

这个时候你就去强身健体，把心神的居所搭建完善，心神问题自然就好了。

而身弱的人，无论你怎么通过吃喝拉撒睡调节身体都没有用，你要好好问自己，你有多长时间没有让自己被禁锢住的心神得到满足了，这个时候反而那种所谓的极致养生或者健康的生活方式是无法让你变好的。

你真正要做的反而是打破某种限制去满足真正心神想要去做的事情，给你的躯体灌入一些生命力，可能是欢愉的，也可能是安宁的。

当我们的心神得到满足的时候，它反过来也可以滋养我们的身体。所以，利用好神形合一、身形同调的原则来生活，是可以帮助我们突破瓶颈，解决很多身心问题上的顽疾。明白了吧？