雌激素足与不足的9大表现
黄体酮作为女性重要的激素，其失衡确实会带来一系列健康问题。

当黄体酮水平偏低时，可能会出现月经周期紊乱、经量减少、情绪波动明显、睡眠质量下降等情况。有些患者还会反映皮肤状态变差，容易长痘，感觉疲惫乏力。

长期熬夜、压力过大、饮食不规律都会影响黄体酮的正常分泌。建议平时可以适当食用豆制品、坚果、香蕉等食物，保持规律作息，避免过度节食。
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