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铁是制造血红蛋白的关键成分，补充铁元素可以有助于补充气血哦~
通过饮食摄入足够含铁丰富的食物是很重要的这些食物包括红肉、家禽、鱼类、豆类、豆制品、坚果和绿叶蔬菜等
同时，一些食物中含有利于铁的吸收的维生素C，比如柑橘类水果、番茄等，可以帮助你更好地吸收铁哦~
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发布于 广东