【#气血不足建议好好吃主食#】在中医理论中，气和血，是维持人体生命活动的两个基本物质，缺一不可。气血不足时，身体会出现乏力、面色苍白、头晕、失眠等症状。建议每餐都吃适量主食，温热的米饭、面条、馒头或杂粮粥，都是脾胃最易接受、最高效的气血原料。每餐以七八分饱为宜，适当多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等食物。（健康杭州）#接变成气血很足月经规律的女人#