给普通人的 10 条抗癌指南，最后一条你想不到吧？（来自于2026年美国癌症协会（American Cancer Society, ACS）都会发布一份全球最权威、临床医生必读的癌症统计报告 ——《Cancer Statistics, 2026》）
1、不吸烟：唯一能把肺癌风险砍去 85% 的方法
2、限酒：每一口酒都增加癌症风险，尤其乳腺癌
3、控体重：肥胖是至少 13 种癌的危险因素
4、规律运动：每周≥150 分钟中等强度
5、健康饮食：多蔬果全谷物，少红肉加工肉
6、防晒：90% 黑色素瘤可避免
7、接种疫苗：HPV（防 6 种癌）、乙肝（防肝癌）
8、按时早筛：肺、乳腺、结直肠、宫颈、胃、肝
9、定期体检：重视症状，不拖延
10、买足保险：没钱，再好的药也没用。
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