【#两类人不适合多吃烤红薯#】#烤红薯是隐藏的升糖刺客# 注意了！红薯所含的碳水化合物和能量与等量的米饭几乎相当，因此吃红薯就要减少主食的量，以免摄入热量超标。有两类人不适合多吃烤红薯，不过偶尔尝一下问题不大：

血糖高的人
这类人最好少吃或不吃烤红薯，数据显示，去皮的烤红薯GI（升糖指数）会直接飙升到94，接近葡萄糖（100）。

容易胀气泛酸的人
红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵后会产生气体，并且其胃排空速度慢，容易刺激胃酸分泌，胃肠不好的人吃了容易胀气和泛酸，这类人就要少吃。（生命时报） http://t.cn/AXIO3IuG