《乘风2026》（浪姐7） 是芒果TV 2026年推出的女性竞演综艺，已于3月27日正式官宣，今晚（4月2日）19:00 就将开启初见面直播！

一、核心信息速览

- 节目名：乘风2026（乘风破浪的姐姐第七季）
- 播出平台：芒果TV 全网独播
- 节目模式：全程直播、无修音、无剪辑
- 总场次：初舞台 + 5场公演 + 总决赛，共7场直播
- 嘉宾人数：33位姐姐（演员、歌手、奥运冠军、国际艺人）

二、今晚 & 近期日程（必看）

- 今晚（4月2日）19:00：初见面直播（33位姐姐集体亮相）
- 明天（4月3日）19:30：初舞台直播（上）
- 后天（4月4日）19:30：初舞台直播（下）
- 常规排期：
- 每周五 12:00：真人秀（幕后日常）
- 每周六 19:30：公演直播（无修音）
- 总决赛：6月19日 19:30

三、33位姐姐全阵容（亮点）

演员组（17人）

- 情怀爆款：李小冉（长公主）、温峥嵘
- 《甄嬛传》同框：唐艺昕（祺贵人）、陶昕然（安陵容）
- 人气演员：孙怡、阚清子、陈瑶、张慧雯、张月（林有有）

歌手/唱跳组（10人）

- 金曲回忆：范玮琪、萧蔷、叶一茜、曾沛慈、乌兰图雅
- 女团实力：安崎（THE9）、徐梦洁（火箭少女）
- 国际选手：庄法（越南浪姐冠军）

跨界全能组（6人）

- 王濛（短道速滑奥运冠军）、谢楠（主持人）、京剧演员侯宇等

四、赛制亮点（史上最残酷）

- 无修音真直播：全开麦，唱功、舞蹈失误全透明
- 双权重投票：导师评分（50%）+ 实时观众票（50%）定去留
- 三公踢馆赛：8位踢馆姐姐空降，挑战成功则替换原队