2026年辟谷复食Day11（1）
不行不行，今天肯定是整多了，可今天的菲力一份有雪花，一份儿是厚切耶～～今天绿色的也整多了～主要看见豆豆有点想吃，豌豆算碳水，这样就平均了。
我发现现在这种吃法儿，我一天只需要吃这一顿正餐，早上吃两个鸡蛋，差不多一天就足够了，特别有精神，起的早，睡得好，从早忙到晚身体不累。。晚上睡觉前会饿，但不像以前，饿了也不觉得想吃东西。。
而且，我和对象的肠易激问题都改善了超级多，尤其我只在家吃饭，现在上厕所几乎完全正常了。。可太好了。。所以以前大概率还是用油或者碳水太多的问题。。便溏啊一直。。
哮喘改善也好，原先气道高反应的位置变了，没那么难以忍受了，所以吸入剂可以减少使用很多次，而且发作次数还在变少中。。受冷热变化或气味刺激发作的情况几乎没了。。开心。