写一写这半年以来自己的变化和进步[拳头]
人的进步确实需要很多微小的自我革命
我希望自己持续努力并且坚持下去[加油]
1. 我开始有规律的作息了 10:30-11:00 和贝贝同步入睡
以前在澳洲我是早上五六点才睡 回国以后天天凌晨两三点才睡。虽然一开始很难。但感谢自己坚持下来了[团圆时刻]
2. 我开始学会主动喝水，可以一天2-3杯水了！
以前我真的认为白水很难喝，不感到渴我是不会主动喝水的，一天一杯都够呛。天天靠奶茶+豆浆代替白水。
这简直是突破了自我！！因为从小到大都不爱喝水[并不简单]
3. 这四个月我靠睡姿+运动把驼背几乎矫正了！
因为我之前非常爱侧着睡和蜷缩成蛋睡，导致我的驼背特别严重，胸廓压缩让我深呼吸特别费劲。后来我每天睡前这个姿势15-30 分钟，强迫自己平躺着睡觉。现在终于好了百分之八十！！（姿势见图一 ）
4. 在济南几乎戒掉了外卖。
长清区的外卖大部分我真的不喜欢吃，加上我很挑食所以借着这个机会我开始去小区门口所有的店面吃午饭，晚饭贝贝做！所以现在几乎不怎么点外卖了[团圆时刻]
5. 戒掉了无节制的奶茶，现在最多一周一杯奶茶+咖啡
以前在澳洲一周感觉喝四五杯都很正常，但现在我努力克制自己，控糖控奶茶！希望自己可以更健康！
6. 克服懒惰，逼自己去运动
早年初高中的时候其实还偶尔锻炼的。但大学以后越来越懒了，受自律的贝贝的影响，这一个多月我逐渐培养自己养成运动的习惯。现在可以坚持一周2-3次爬坡+3-4次上肢训练，希望自己再进步些。
7. 努力改变自己的三分钟热度
我学着从生活里任何细微的小事中坚持下去
我的酸奶碗持续进行中 开始吃我的保健品 定期整理我的东西……
8. 我开始吃一些自己不喜欢但身体需要的食物
以前我是个极其挑食的人，很难尝试新的食物不愿意走出舒适区。现在我学着吃一些或许我不怎么喜欢但对身体有益的食物，也是一个极大的突破！
9. 开始护肤了
我是真的三年基本日常不护肤了 化妆才涂涂抹抹
现在是真的坚持用护肤品了！双萃精华和fresh红茶水我都快用完了[开学季][开学季] 真的很不错 适合干皮！
希望自己可以接下来养成更多好习惯 打败拖延症！
未完待续 有待补充 默默酱持续成长中[团圆时刻]