接上条！！我继续唠唠孕期大家问的比较多的

我没有买很多的补剂
补剂这种东西 不是补得越多越好
各种数值维持在一个正常范围内就好了
检查报告单里缺什么 你就补什么 其他的都没必要

护肤品化妆品也都是正常用
同样不要买有孕妇专用标题的洗护 智商税无疑
更建议选择敏感肌无添加的洗护

除了原则性不能碰的食物 没有什么是不能吃的
适量就好 心情舒畅与否远比你吃什么更重要

孕期的饮食其实跟减脂一个道理
减脂餐怎么吃 你孕期就怎么吃
多吃粗粮肉蛋奶 少吃精制碳水 是不是很熟悉

控糖一定要多吃鸡蛋 特别是早上空腹那一顿
血糖才会稳稳的 不管是哪一餐 进食顺序也很重要
先吃肉和菜 最后吃碳水 减脂同理！！

我整个孕期大部分都是自己做饭
能控制油的用量 这也是我没有猛涨称的原因
我妈来做了一周的饭我涨了四斤 油壶从满到见底

保持正常的社交和生活 该干啥干啥
你越把自己当作普通人 你的孕期生活就越轻松
忘记你是个孕妇这件事 反而能减少很多不必要的焦虑

最后的最后 想跟已育或者已婚未育的姐妹说
“我们不谈牺牲 永远把自己放第一位”