这位姐姐跟我线上直播课快一年了，坚持得非常好！腰椎有滑脱，因为不在长沙，只能线上直播跟练，最近症状有加重，光靠练很难把握，所以拍了个视频让家人操作，效果还不错，手法操作完，加上呼吸训练，反复几次就能有更明显的效果的！#运动就是坚持##运动##生活手记# http://t.cn/RL8pcv4 ​