#气血不足建议好好吃主食##健闻登顶计划##阳光长城慢病防治# @女性必修课 @北京12320在聆听 《黄帝内经》有这样一条饮食智慧：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。”
它把五谷放在“养”生命的首位，不是没有道理的。
温热的米饭、馒头、面条或杂粮粥，都是脾胃最易接受、最高效的气血原料。
如果老铁们感觉脾胃虚弱、气血不足，又不知道从何补起，不妨先从吃对这些主食开始。