我天天在豆包上给自己看病，
倒也不是瞎看，我真的有了一点收获。

我下巴总是频繁长痘，我之前去医院看过，医生说是雄性激素分泌过高。
当时医生开了多西环素和螺内酯，但是螺内酯有降血压的作用，本身我血压就不高，所以开了一周之后就没再开。

我知道长痘是激素导致的，
但我没深究一点，
雄性激素为什么会导致长痘。

这两天在我的研究下破案了，
有一种痘叫做“激素性敏感油痘皮”，就是自己的皮脂腺对激素变化是非常敏感的，比如姨妈期雌性激素下降，雄性激素相对升高，皮脂腺就异常分泌大量油脂，导致长痘。

之前有个姐妹给我建议说，下巴长痘可以吃葡萄糖酸锌，我还好奇这是什么原理，这次一并破案了，锌可以降低皮脂腺对雄性激素的敏感。

如果有姨妈期跟我一样爆痘的姐妹，
应该都是皮脂腺对激素敏感型。
可以多吃含锌、含维生素A，含omega-3的食物
（降低皮脂腺敏感度，抗炎）

熬夜（刺激皮脂分泌）
甜食和奶制品（刺激激素分泌）
辣椒油炸（刺激炎症）
这些也要避免，确实会加重。

做完这些功课，突然思路清晰了很多！
等我先自己调理一下！