不知什么时候起，碳水主食成了健康饮食里的反派。

减肥的不吃，控糖的不碰，连朋友圈晒健身餐的都清一色鸡胸肉配沙拉。

但气血这件事，还真离不开主食。

中医讲五谷为养，不是没道理的。

米饭、馒头、小米粥，这些吃进肚子里，转化成的是实实在在的气血。

长期不吃主食的人，脸色容易发黄、手脚冰凉、掉头发，说到底是气血在报警。

主食不是敌人，吃对就行。

白米饭里掺点杂粮，馒头换成全麦的，控制好分量，比完全戒掉强得多。

面黄肌瘦换来的瘦，谁真的想要呢。#气血不足建议好好吃主食#