紫绀是身体缺氧的直观信号，辨别起来很简单。重点看嘴唇、指甲床、舌尖这些部位，正常是红润的，一旦出现青紫色、暗紫色，就是紫绀。区分开色素深和真紫绀，真紫绀是泛青的紫，不是单纯肤色黑，还可能伴随胸闷、气短、心慌，出现这种情况一定要立刻重视。

想要预防心脏病，关键就盯紧日常习惯。首先戒烟限酒，烟酒最伤血管，别抱有侥幸心理。饮食少盐少油腻，少吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白。坚持规律运动，每天快走、慢跑半小时，别久坐不动。

另外，别熬夜，保证睡眠，控制好情绪，别动不动暴躁易怒。有家族病史的，定期测血压、血脂、血糖，身体有不适别硬扛，及时检查，把风险掐灭在源头。#嘴唇发紫博主称一直以为身体正常#