凯格尔运动建议_新浪新闻

Happy张江 26-04-03 09:01

微博认证：知名搞笑幽默博主

不管生了几个娃，都要做凯格尔运动（转） http://t.cn/AXITibJi

发布于内蒙古

Happy张江：

不管生了几个娃，都要做凯格尔运动（转） http://t.cn/AXITibJi

2026-04-03 09:01:00

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再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata 跟练！ #产后恢复# http://t.cn/A6gjoQd0

2025-05-22 23:04:18

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HugNow：

#建议大家练一练盆底肌##不论男女都该练练盆底肌# 凯格尔运动 Step 1 身体静躺（也可JingZuo），将一只手放在腹部，想象身体完全处于放松状态，可以先完全放松5分钟； Step 2 慢慢吸气，感受腹部随着进气量的增加而鼓起（就像一只气球），放在腹部的手被抬高，直到ZuiDa进气量，这个吸气过程约3~4秒，

2025-06-08 21:30:37

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2025-11-01 22:00:01

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2025-07-17 10:26:24

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不知道凯格尔运动怎么练？看看练凯格尔运动的正确顺序 http://t.cn/A6g2VOJN

2025-05-12 21:00:03

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2025-05-09 22:56:49

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2026-03-08 23:19:57

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