Day 100 🌧️ 家里的体重秤没电了！
肩部训练➕核心训练➕有氧
绳索面拉 27.5lbs 4×15
反向绳索飞鸟 7lbs 4×12
哑铃推肩 25lbs 4×12
哑铃侧平举 17.5lbs 4×10
绳索侧平举 5lbs 4×15
悬垂卷腹 4×10
卷腹抬腿 4×12
双向伸展死虫10lbs 4×12
楼梯机 45mins
发布于 美国