#气血不足建议好好吃主食#气血不足的人，脾胃大多偏弱，一定要好好吃主食。米饭、面条、馒头、杂粮粥等主食能补中益气、滋养脾胃，是气血生化的基础。长期少吃或不吃主食，容易面色发黄、乏力头晕、手脚冰凉。三餐规律吃够主食，搭配温热易消化的食物，少生冷节食，坚持一段时间，气色和体力都会慢慢好转。
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