烦恼是内心的任务漫延．你自己不喜欢这种狀态．就去造作缓解．你造作又沒智慧．本來是想減轻緩解烦恼的．做的却是把烦恼层层叠加的事．所以你如果不夠聪明的話．就不要干节外生枝的事．烦恼毕竟是生灭法．你給这种不善心所一个机会．让它自生自灭．反而情绪成本最低。 ​